كم السعرات الحرارية في البرجر، البرجر هو من أحد أشهر الأطعمة التي تصنف من الوجبات السريعة والتي يرغبها الكثير من الزبائن في مختلف أرجاء العالم، فدائماً ما يتناولها أغلب الأشخاص دون النظر إلى السعرات الحرارية في ساندويتش البرجر الواحد، فبما أن البرجر من الأطعمة التي يرغبها الكثير، فهناك من يرغب أن يتعلم طريقة تحضيرها في المنزل، لذلك من خلال موقع حواء ستايل سنسلط الضوء على البرجر وعلى كميات سعراته الحرارية كيفية طريقة تحضيره.
السعرات الحرارية لخبز البرجر
الخبز المصنوع للبرجر يحتوي على نسبة معينة من السعرات الحرارية، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يهتمون في معرفة تلك السعرات الحرارية، وخاصة الأشخاص الذي يعانون من مشاكل السمنة المفرطة، فهنا سنعرض لكم كافة معلومات عن البرجر:
- يتواجد في قطعة خبز واحدة من البرجر 78 سعر حراري .
- يوجد مئة وخمسة واربعون سعر حراري في قطعة البرجر المتوسطة .
- هنالك تسعة وسبعون سعر حراري في خبز البرجر القمح الصغير.
كم السعرات الحرارية في البرجر
ما هي قيمة البرجر الغذائية
البرجر هو من أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المعادن المفيدة للجسم، والتي يحتاجها الكثير من الأشخاص قليلي التغذية لاكن دون كثرة مفرطة، فهنا سنعرض لكم أسفل الشرح عن القيمة الغذائية للبرجر.
- 311 كيلو جرام من الطاقة.
- 16 مللي جرام من البروتين.
- 45 مللي جرام من الكالسيوم.
- 52 مللي جرام من الكوليسترول.
- 16.7 مللي جرام من الدهون الذرة.
- 364 مللي جرام من الصوديوم.
- 2.6 مللي جرام من الحديد.
- 23 مللي جرام من الكربوهيدرات.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول البرجر
هنالك مجموعة من الاثار الجانبية الناتجة عن الاكثار من تناول الوجبات السريعة وخصوصاً وجبة البرجر، الذي تسبب مجموعة كبيرة من الامراض المزمنة لدى العديد من الأشخاص المستمرين على تناولها، ومن هذه الاثار تكون كالتالي:
- زيادة الدهون الضارة في مختلف أرجاء الجسم.
- متلازمة القولون العصبي الذي يكون مزمن عند الانسان.
- الإصابة بالسمنة المفرطة.
- الإصابة بمرض السكري المزمن.
- ارتفاع شديد في ضغط الدم.
- خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- صعوبة شديدة في الحركة والتنقل.
- اضطراب شديد في هرمونات الجسم.
- الإصابة ببعض الأمراض النفسية الخطيرة ومنها التوتر العصبي والاكتئاب النفسي.
هنالك العديد من الأشخاص الذين يهتمون في صحتهم، ويعملون على تناول الطعام بطريقة منتظمة للحصول على الفوائد اللازمة للجسم، ومن اكثر التساؤلات كانت حول سؤال كم السعرات الحرارية في البرجر الذي قمنا بتوضيحها بطريقة مفصلة بالأسطر السابقة .