متلازمة الرقبة النصية: أخطر نتائج إدمان الجوال، فاحذري منها

نتيجة التقدم التكنولوجي وتطور الحياة ساد استخدام الجوال بشكل واسع في مختلف أرجاء العالم. يقابل المميزات المتعددة لاستخدام الجوال خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية من أهمها متلازمة الرقبة النصية.

* ما هي متلازمة الرقبة النصية:

هي إصابة فرط إجهاد يصاحبها ألم شديد نتيجة فرط انحناء الرأس عند استخدام الجوال وإرسال رسائل لوقت طويل. سميت بمتلازمة الرقبة لأنها تبدأ بتآكل فقرات الرقبة وسميت بالنصية لأنها ناتجة من فرط انحناء الرأس لأسفل عند كتابة الرسائل النصية.

* المتلازمة وباء عالمي ناتج عن الجوال:

– أكثر من 4 مليار شخص في العالم يمتلكون جوالات.
– عالميا، حوالي مليار رسالة ترسل شهريا كونها أهم طرق التواصل بين الناس.
– يستخدم 75% من سكان العالم الجوال لساعات يوميا ورؤوسهم منحنية للأمام ما يعرضهم لخطر الإصابة بالمتلازمة.
– تعد المتلازمة من أكثر المشاكل الصحية انتشارا حول العالم.

* أسباب متلازمة الرقبة النصية:

– استخدام الجوال بشكل مفرط.
– اتخاذ وضعية انحناء الرأس لوقت طويل.
– ألم الرقبة ينتج بشكل أساسي عن إمالة الرأس بوضع يجعله أمام الكتف.
– يزيد خطر الإصابة بالمتلازمة عند الأطفال أكثر من البالغين كون النسبة بين حجم الرأس والجسد لديهم أكبر.

* أعراض متلازمة الرقبة النصية:

– ألم مختلف الشدة في الرقبة، الأكتاف وأعلى الظهر.
– صداع قد يصبح مزمن.
– تغير في انحناء العمود الفقري.
– تيبس بالرقبة.
– شد في عضلات الرقبة.
– ألم بالرقبة يمتد للأطراف العلوية.
– تنميل أو خدلان بالأطراف العلوية.

* علاج متلازمة الرقبة النصية:

لا تعتبر المتلازمة من الحالات الخطيرة التي تستدعي تدخل جراحي ما لم يصبح الألم شديد جداً وتنتج تشوهات في القوام ونادرا جدا ما يحدث ذلك.
يعتمد علاج المتلازمة على العلاج المحافظ (غير الجراحي)، والذي يتضمن:
– الأدوية (وأهمها مسكنات الألم بأنواعها).
– الحصول على قسط كافي من الراحة.
– العلاج الطبيعي.
– استخدام كمادات الماء (باردة أو ساخنة) لتخفيف الألم.
– عمل مساج لتخفيف الشد العضلي والألم.
– ممارسة تمارين لاستطالة عضلات الرقبة وتقويتها.
– اتخاذ الوضعية الصحيحة للرأس.
– قد يلجأ لحقن الكورتيزون في بعض الحالات.

إليكِ بعض التمارين المهمة لصحة رقبتكِ:

متلازمة الرقبة النصية, الجوال

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق